Panqueques de avena

November 6, 2017
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November 6, 2017 Juan Paz

La mezcla de los panqueques ha sido la misma. Generalmente es huevo, harina, leche o agua y el aceite y mantequilla que se usa en el sartén. Pueden ser servidos con variedad de acompañantes como jamón, frutas, o elotes, frijoles. Pero en a América son típica-mente considerados para desayuno, sin embargo es momento que más gente se de cuenta que podrían comerlos a cualquier hora del día.

Ingredientes

  • 1/2 taza de avena
  • 3 claras de huevo
  • 1 huevo entero
  • Opción: 1 scoop de proteína en polvo en lugar de los huevos.
  • 1 banano
  • 1/2 cucharada de aceite de coco

Topping

Escoge dos de las siguientes opciones

  • Banana 1/2
  • Blueberry 1/2 taza
  • Fresas 1/2 taza
  • Peaunut butter 1cda
  • Queso Filadelfia 2cds
  • Miel 1 cada

Proceso

Añada a una licuadora todos los ingredientes con 240 a 270 ml de agua. Licué por 10 segundo y deje reposar 1 minuto. En un sartén ya caliente a temperatura media añade 1/4 cda de aceite de coco para evitar que se pegue la mezcla.

Porciones: 4 panqueques


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Ingredientes

  • 1 taza de avena
  • 2 claras y 2 huevos enteros
  • 1 scoop de proteína
  • 240 mililitros de leche de almendras

Topping

Escoge dos de las siguientes opciones

  • Banana 1 grande
  • 1/4 taza de pasas
  • Blueberry 1/2 taza
  • Fresas 1/2 taza
  • Peaunut butter 1cda
  • Queso Filadelfia 2cds
  • Miel 1 cada