Barras de mantequilla de maní

October 25, 2017
Posted in Barras, recetas
October 25, 2017 Juan Paz

Tiempo de preparación: 5 minutos
Dificultad: Fácil

Si le gustan los beneficios para la salud de la linaza (flax), pero no puede soportar el sabor del aceite, esta receta combina lino con chocolate y mantequilla de maní para una combinación probada y verdadera de sabor. La simplicidad y facilidad de estas barras las convierte en un éxito instantáneo.

Ingredientes

  • 4 scoops proteína en polvo de chocolate
  • 2/3 de linaza (flax)
  • 4 cucharadas de mantequilla de maní (peanut butter)
  • 1/2 taza de agua
  • Splenda (opcional)

Instrucciones

Mezcle todo junto en un tazón grande y comience a remover. Al principio, parecerá que no es suficiente agua, pero sigue revolviéndote, y se convertirá en una masa pegajosa.

Si es necesario, agregue agua 1 cucharada a la vez. Divida la mezcla en 4 porciones iguales, y póngalas en pedazos separados de envoltura plástica, formando una barra dentro de la envoltura.

Coloque las barras en el refrigerador o guárdelas en el congelador. Puedes comerlos refrigerados, o incluso congelados, o puedes comer la mezcla directamente del cuenco con una cuchara si te sientes impaciente. Recomendamos tener una de estas barras con una porción de producto de su elección.
Rinde 2 porciones

Información nutricional (por porción)
Kcal: 283
Proteína: 29 g
Hidratos de carbono: 11 g
fibra: 6 g
azúcar: 2 g
Grasa: 15 g
Saturada: 3 g
Mononosaturada: 6 g
Polynosaturada: 6 g
Omega 3: 2.9 g
Omega 6: 2.9 g